36 artigos sobre psicologia, terapia e cuidado emocional

Empresas e RH

Linha do tempo da NR-1: da Portaria 1.419 à fiscalização em 2026

Entenda, em ordem cronológica, como os riscos psicossociais entraram na NR-1: a portaria de 2024, o adiamento de 2025, o manual do MTE e a fiscalização de maio de 2026.

Empresas e RH

NR-1 na prática: passo a passo para incluir riscos psicossociais no PGR

Um roteiro em etapas para RH e SST: diagnóstico, identificação, avaliação, plano de ação, participação dos trabalhadores, registros e revisão.

Empresas e RH

NR-1, palestras e capacitação de lideranças: como as ações educativas entram no PGR

Como palestras, workshops e capacitação de lideranças podem fazer parte do plano de ação da NR-1, o que elas resolvem e o que não resolvem sozinhas.

Ansiedade

Ansiedade antecipatória: quando o futuro ocupa o presente

Entenda a ansiedade antecipatória, por que a mente tenta prever todos os cenários e como a ACT e a TCC ajudam a voltar ao presente.

Ansiedade

Ansiedade social: o medo do julgamento no dia a dia

O que é ansiedade social, como ela aparece em situações comuns como reuniões e encontros, e como a psicoterapia pode ajudar.

Ansiedade

Pensamentos ansiosos: como ganhar distância sem brigar com a mente

Por que tentar parar de pensar costuma não funcionar e como a desfusão cognitiva, da ACT, ajuda a lidar com pensamentos ansiosos.

Ansiedade

Ansiedade no trabalho: metas, mensagens e o corpo em alerta

Como a ansiedade aparece na rotina profissional, a diferença entre pressão saudável e sobrecarga e caminhos de cuidado com base em ACT e TCC.

Ansiedade

Ansiedade e evitação: por que fugir do desconforto pode aumentar o medo

Entenda como a evitação alivia a ansiedade no curto prazo e a fortalece no longo prazo, e como ACT e TCC ajudam a sair desse ciclo.

ACT

O que é ACT, a Terapia de Aceitação e Compromisso

Conheça a ACT: o que é flexibilidade psicológica, quais são os seis processos da abordagem e como ela funciona na psicoterapia.

TCC

O que é TCC, a Terapia Cognitivo-Comportamental

Entenda como funciona a Terapia Cognitivo-Comportamental: a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, as sessões e as tarefas entre encontros.

ACT

Valores pessoais: a bússola que a ACT ajuda a encontrar

O que são valores na Terapia de Aceitação e Compromisso, como diferenciá-los de metas e como usá-los para orientar escolhas difíceis.

Autoestima

Autocompaixão: a gentileza que você oferece aos outros, voltada para si

O que é autocompaixão, por que ela não é o mesmo que autopiedade ou acomodação e como praticá-la diante de erros e momentos difíceis.

Empresas e RH

NR-1 e riscos psicossociais: o que o RH precisa saber

A atualização da NR-1 incluiu os riscos psicossociais na gestão de riscos ocupacionais. Veja o que isso significa e como o RH pode atuar.

Empresas e RH

Lideranças e saúde emocional: o papel de quem gere pessoas

Como gestoras e gestores influenciam a saúde emocional das equipes, sinais de alerta e atitudes práticas de uma liderança mais cuidadosa.

Empresas e RH

Treinamentos de saúde mental para empresas: como escolher e o que esperar

Guia para RH sobre palestras, workshops e treinamentos de saúde emocional: formatos, temas, ocasiões e critérios para escolher bem.

Empresas e RH

Segurança psicológica: equipes onde é possível perguntar, errar e discordar

O que é segurança psicológica, por que ela importa para a saúde emocional e o desempenho das equipes, e como lideranças podem construí-la.

Psicoterapia

Quando procurar psicoterapia? Sinais de que a vida adulta pede escuta

Entenda quando procurar psicoterapia para adultos, quais sinais emocionais merecem atenção e como a psicoterapia pode acolher sofrimento e autoconhecimento.

Ansiedade

Ansiedade na vida adulta: quando a preocupação ocupa espaço demais

Artigo sobre ansiedade na vida adulta, sintomas emocionais e corporais, exemplos de situações comuns e o papel da psicoterapia.

Psicoterapia

Psicoterapia para adultos: como funciona o cuidado psicológico

Entenda como a psicoterapia para adultos oferece um espaço de escuta, reflexão, sigilo e elaboração de questões emocionais, relacionais e profissionais.

Autoestima

Autoestima e autocrítica: como a relação consigo pode adoecer

Reflexão sobre autoestima, autocrítica, comparação, culpa e como a psicoterapia pode ajudar adultos a escutar a própria história.

Relações

Relacionamentos e limites: quando dizer sim custa caro demais

Artigo sobre vínculos, limites, dependência emocional, relações familiares e amorosas na psicoterapia para adultos.

Luto

Luto e elaboração: como a psicoterapia acolhe perdas

Texto sobre luto, perdas, mudanças, elaboração emocional e cuidado psicológico para adultos em momentos difíceis.

Trabalho

Estresse no trabalho e burnout: sofrimento emocional na carreira

Entenda como estresse, esgotamento, cobrança e conflitos profissionais podem aparecer na psicoterapia para adultos.

Ansiedade

Crises de pânico: medo, corpo e necessidade de cuidado

Artigo educativo sobre crises de pânico, sinais corporais, medo de novas crises e busca por psicoterapia.

Relações

Dependência emocional: quando o vínculo vira medo de perder

Conteúdo sobre dependência emocional, medo de abandono, relações assimétricas e psicoterapia para adultos.

Autoestima

Perfeccionismo e cobrança: quando acertar nunca parece suficiente

Reflexão sobre perfeccionismo, autocrítica, desempenho, medo de errar e sofrimento emocional na vida adulta.

Atendimento

Terapia online para adultos: presença, sigilo e continuidade do cuidado

Saiba como a terapia online pode funcionar para adultos, quais cuidados observar e como combinar modalidade e horários.

Atendimento

Primeira sessão de terapia: o que falar e o que esperar

Guia sobre primeira sessão de terapia, dúvidas comuns, acolhimento inicial e construção do processo terapêutico.

Emoções

Gestão das emoções: por que sentir não é o problema

Artigo sobre emoções, regulação emocional, raiva, tristeza, medo, culpa e cuidado psicológico para adultos.

Transições

Mudanças de vida: transições também pedem elaboração

Texto sobre mudanças de cidade, trabalho, casamento, separação, maternidade, perdas simbólicas e psicoterapia.

Emoções

Culpa e vergonha: sentimentos que podem organizar a vida em silêncio

Entenda como culpa, vergonha, medo de decepcionar e autocobrança aparecem na psicoterapia para adultos.

Ansiedade

Insônia e saúde emocional: quando a mente não desliga

Artigo sobre sono, ansiedade, pensamentos repetitivos, rotina e a importância de avaliar sofrimento emocional.

Relações

Família e padrões emocionais: o que se repete nas relações

Conteúdo sobre família, padrões emocionais, repetição, vínculos e psicoterapia para adultos.

Trabalho

Carreira, identidade e escolhas: quando o trabalho atravessa quem somos

Texto sobre carreira, identidade, escolhas profissionais, gestão de pessoas e psicoterapia para adultos.

Autoconhecimento

Autoconhecimento na vida adulta: mais do que entender, sustentar escolhas

Artigo sobre autoconhecimento, terapia, escolhas, história pessoal e amadurecimento emocional na vida adulta.

Atendimento

Sigilo, ética e vínculo terapêutico: bases da psicoterapia

Entenda a importância do sigilo profissional, ética, vínculo terapêutico e confiança na psicoterapia.