Abrir espaço para o que importa, mesmo quando algo dói.
Sou Mariana Amorim, psicóloga. Acompanho adultos em psicoterapia individual com base na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), e levo esse conhecimento para empresas em palestras e workshops.
Duas abordagens com base científica, um mesmo cuidado.
A ACT e a TCC fazem parte das terapias comportamentais e cognitivas. São abordagens estudadas, estruturadas e colaborativas: você não é só ouvido, participa ativamente do processo e leva para a semana aquilo que é trabalhado em sessão.
ACT, Terapia de Aceitação e Compromisso
O objetivo da ACT não é eliminar pensamentos e emoções difíceis, mas mudar a relação com eles, para que deixem de decidir por você. O nome técnico disso é flexibilidade psicológica, e ela se desenvolve a partir de seis processos que se apoiam mutuamente.
Toque em cada processo do diagrama para saber mais.
Estar em contato com o momento presente, com tudo o que ele traz, e escolher agir de acordo com aquilo que você valoriza.
TCC, Terapia Cognitivo-Comportamental
Na TCC, olhamos juntos para a forma como você interpreta as situações e para como essas interpretações influenciam o que você sente e faz. Ao reconhecer padrões que se repetem, fica possível testar alternativas e construir novas respostas no dia a dia.
- SituaçãoO que aconteceu
- PensamentoComo você interpretou
- EmoçãoO que você sentiu
- ComportamentoO que você fez em seguida
Psicoterapia individual, construída com você.
Não existe um roteiro pronto. Cada processo parte da sua história, do momento que você está vivendo e do que faz sentido para a sua vida. As ferramentas da ACT e da TCC entram a serviço disso, nunca o contrário.
Alguns temas que costumam chegar ao consultório:
- Ansiedade e preocupação excessiva
- Autocrítica e perfeccionismo
- Estresse e esgotamento no trabalho
- Relacionamentos e limites
- Luto e perdas
- Mudanças de vida e de carreira
- Regulação emocional
- Autoconhecimento
A terapia é um encontro com a própria história, no tempo possível de cada pessoa.
Saúde emocional também é assunto de empresa.
Palestras, workshops e rodas de conversa que unem a Psicologia à experiência em Gestão de Pessoas pela FGV. Conteúdo claro, com base científica e aplicável à rotina das equipes, pensado para o público e o momento de cada organização.
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Flexibilidade psicológica no trabalho
Como os princípios da ACT ajudam pessoas e lideranças a lidar com pressão, incerteza e mudança sem perder de vista o que importa.
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Estresse, esgotamento e prevenção
Reconhecer sinais de sobrecarga, falar sobre burnout sem tabu e construir hábitos de cuidado individuais e coletivos.
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Emoções, comunicação e limites
Ferramentas da TCC para entender reações emocionais, conversar melhor e estabelecer limites saudáveis nas relações de trabalho.
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Liderança e cuidado com as equipes
O papel de gestoras e gestores na saúde emocional do time e na construção de ambientes psicologicamente mais seguros.
Quinze anos de Psicologia.
Uma trajetória construída na prática clínica, no estudo contínuo e no contato com pessoas em diferentes momentos da vida, em casa e no trabalho.
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2011
Psicologia pela UFES
Graduação na Universidade Federal do Espírito Santo, com base sólida na compreensão do comportamento, do sofrimento psíquico e das relações humanas.
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FGV
Pós-graduação em Gestão de Pessoas
Formação que ampliou o olhar sobre trabalho, liderança, comunicação e os desafios emocionais da vida profissional, e que hoje sustenta as palestras para empresas.
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Sempre
Formação contínua em ACT e TCC
Estudo constante das terapias comportamentais e cognitivas, com cursos de aperfeiçoamento em Psicologia e saúde emocional.
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Hoje
Clínica e empresas
Psicoterapia individual para adultos e ações de saúde emocional em organizações, sempre com ética, sigilo e responsabilidade.
Para ler com calma
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Dúvidas comuns
O que é a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)?
A ACT é uma abordagem contextual e baseada em evidências. Ela ajuda a pessoa a se relacionar de forma mais flexível com pensamentos e emoções difíceis, para que eles deixem de comandar suas escolhas, e a agir em direção ao que considera importante na vida.
O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)?
A TCC investiga a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Em parceria com a psicóloga, você identifica padrões que mantêm o sofrimento e pratica novas formas de pensar e agir no dia a dia.
Quando procurar psicoterapia?
Quando emoções, pensamentos, relações ou decisões começam a pesar no cotidiano. A terapia também pode ser um espaço de autoconhecimento e cuidado contínuo, sem que exista uma crise.
O que acontece no começo do processo?
Os primeiros encontros servem para entender o que trouxe você até a terapia, sua história e o que você gostaria que mudasse. A partir disso, o processo é construído em conjunto.
A terapia é sigilosa?
Sim. A psicoterapia é conduzida com sigilo profissional e responsabilidade ética, conforme o Código de Ética Profissional do Psicólogo.
Como contratar uma palestra para minha empresa?
Envie uma mensagem pelo WhatsApp contando o público, o tema de interesse, a data e o formato desejado. Com essas informações é montada uma proposta sob medida.
Vamos conversar?
Seja para começar a terapia ou para levar uma palestra à sua empresa, o primeiro passo é uma mensagem.